Bij het maken van (zakelijke) keuzes kom je er niet onderuit, je moet altijd iemand teleurstellen. Veel mensen zijn bang om anderen te moeten teleurstellen, ze willen het voor iedereen graag goed doen. Ook wanneer dit een nadelig effect heeft op hun eigen onderneming.

Waarop moet je letten bij het maken van keuzes?
Het hele leven bestaat uit keuzes maken. Van wat wil ik aantrekken en wat ga ik eten tot welke opleiding ga ik volgen en wil ik mij al aan iemand binden?
Sommige keuzes zijn gemakkelijk of maak je op gevoel, andere keuzes hebben veel invloed op de richting of ontwikkeling van je onderneming en vragen meer overdenking.

Perfectionisme en hoge verwachtingen
We zijn heel de dag bezig met wat we nog moeten doen en wanneer het af moet zijn. Net begonnen met de ene klus zijn we al met ons hoofd bij de volgende taak. Dit zorgt niet alleen voor spanning en stress, maar ook voor schuldgevoel en ontevredenheid. Want vaak komen we niet toe aan alle dingen die we willen doen of we doen het niet goed genoeg.

Maar van wie ‘moet’ je zo veel doen en waarom? En wat gebeurt er als je het niet doet? Vragen waarop je niet echt een duidelijk antwoord hebt.

Te snel ademen veroorzaakt uiteenlopende klachten
Je hebt allemaal wel eens ervaren hoe rustgevend het kan zijn om een ademhalingsoefening te doen. De spanning neemt af en je begint je beter te voelen. Het lijkt een gemakkelijk middel om snel tot rust te komen, maar de meeste mensen vergeten dit wanneer de stress toeneemt.
In stressvolle situaties loopt de ademfrequentie in rust soms wel op tot 20 keer per minuut. Dit is vergelijkbaar met een ademfrequentie die je hebt als je met 18 km per uur tegen de wind in fietst. Wanneer je gedurende een langere periode een verhoogde ademfrequentie hebt, dan kan je je dus voorstellen wat voor een impact dit heeft op je lichaam. Je bent futloos en moe, hebt last van lichamelijke klachten en je gemoedstoestand verslechterd.